Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть (за час занятий расходуется от 450 до 700 ккал) и поддерживать себя в хорошей физической форме.
Главная составляющая этих тренировок - вода. Вода создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам и людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.
Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает на тело вода, прорабатываются практически все группы мышц. Благодаря этому массажу кожа становится увлажненной, упругой и эластичной. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник, исправить осанку.
Аквааэробика – это не только полезно, но и позитивно.
Занятия проходят ежедневно, кроме воскресных и праздничных дней.
Предварительная запись: кабинет 105.
Свободное плаванье во время занятий аквааэробикой разрешено на одной, не используемой для занятий дорожке, по согласованию с врачом ЛФК.
